Беговые дорожки: выбираем лучшие варианты для домашнего использования

Как говорится, с возрастом приходит мудрость, и одной из первых ее проявлений является осознание того, что прогулы уроков физкультуры в школе были ошибкой. Физические упражнения не только тонизируют и бодрят, но и помогают мозгу отдохнуть от длительных умственных нагрузок.

Не стоит также забывать, что упражнения на спортивных тренажерах помогают получить подтянутую фигуру, которая является неотъемлемой частью успешного образа жизни. И хотя взрослым уже не предлагают уроки физкультуры в школах, фитнес-клубы готовы предложить аналогичные занятия.

Однако не у всех есть возможность посещать спортивные залы: нет времени, нет денег, нет желания. В таких случаях беговая дорожка для дома становится лучшим решением проблемы. Беговую дорожку можно установить практически в любом доме, и в этой статье мы расскажем подробно об этом устройстве, а также приведем примеры лучших моделей тренажеров для дома.

Устройство беговой дорожки может показаться простым, но разбираясь в нюансах ее работы, становится ясно, что это не просто машина для достижения рекордов. Спортсмены могут бежать на беговой дорожке, а те, кто не занимался дольше времени, могут просто ходить на ней в удобном для себя темпе. Такая ходьба может быть полезной для укрепления тела и сжигания жира, а также не противопоказана людям с проблемами колен и связок.

Опорой для аппарата является рама, которая обычно изготавливается из высокопрочной стали или алюминия. Беговое полотно имеет толщину от 2 до 3 сантиметров, а лучшие модели также имеют стойку с пультом управления.

Существует три типа беговых дорожек в зависимости от принципа работы:

1. Механические. Это самый простой и бюджетный вариант, где вращение полотна происходит за счет движений ног пользователя. Хорошо подходит для прогулок на улице, так как не требует подключения к источнику питания. Однако, даже лучшие механические дорожки не имеют амортизации, поэтому оказывается дополнительная нагрузка на суставы и не имеет большого набора функций для регулировки нагрузок.
2. Магнитные. Работа этого типа дорожек основана на том, что магнит слегка притягивает ленту бегового полотна, обеспечивая более плавный и равномерный ход. Не требует подзарядки и может использоваться на веранде загородного дома или на участке. Но, как и в механических дорожках, нет амортизации.
3. Электрические. Это более «умная» разновидность беговой дорожки. Здесь нагрузку регулирует электромотор, который управляется микрокомпьютером, предоставляя многие возможности ручной корректировки скорости и угла наклона полотна, а также предустановленные программы тренировок. Лучшие электрические дорожки для дома обладают качественным полотном с высокой амортизацией, оптимальны не только для спортсменов, но и для новичков, а также людей, находящихся на реабилитации. Однако, такие дорожки имеют большие габариты, они тяжелы и требуют постоянного источника питания.

Таким образом, не стоит выбирать беговую дорожку только по цене – важно ориентироваться на функциональность. Помните, что даже лучшая дорожка не принесет результата, если вы будете использовать ее в качестве сушилки для белья.

Разнообразим тренировки: какие функции имеют беговые дорожки

Беговые дорожки являются прекрасным способом поддержать форму в домашних условиях. Однако, помимо изменения скорости и наклона полотна, эти электрические устройства имеют и другие полезные функции. К примеру, наиболее распространенные из них - это возможность измерения пульса и давления с помощью датчиков на рычагах и подсчет расхода калорий. Здесь стоит отметить, что последняя функция может быть представлена и на механических дорожках.

Одним из главных преимуществ более сложных моделей является функция запоминания пользовательских настроек. Такие устройства могут самостоятельно составлять программу тренировки с учетом роста, веса, возраста и желаемых результатов. Но стоит учесть, что не каждому человеку необходимы эти функции и на сколько он будет активно следить за показателями тренировок.

Критерии выбора беговой дорожки для использования дома

Если вы думаете о покупке беговой дорожки для использования дома, то необходимо обратить внимание на несколько критериев. Здесь мы представляем основные факторы, которые стоит учитывать при знакомстве с различными моделями тренажеров:

1. Тип (механический, магнитный или электрический) – каждый из них имеет свои плюсы и минусы;

2. Размеры, вес, наличие поручней и дисплея – перед покупкой беговой дорожки важно измерить отведенное под нее место в квартире. Складные беговые дорожки обладают большим преимуществом, но их габариты тоже могут быть разными. Наличие поручней на беговой дорожке необходимо для безопасности, а польза дисплея зависит от функционала и типа дорожки;

3. Длина, ширина и толщина бегового полотна – на рынке можно найти модели с длиной полотна от 90 до 160 см. Оптимальным вариантом считается показатель в 130 см. Ширина полотна варьируется от 32 до 60 сантиметров, а толщина – для ходьбы достаточно двух сантиметров, а для долгих беговых тренировок лучше взять более плотное полотно;

4. Амортизационные качества дорожек – хорошая амортизация отличает электрические модели. Тренажер должен укреплять организм, а не разрушать его;

5. Уровень шума – занятия дома требуют учета особенностей беговой дорожки. Механические модели считаются самыми шумными, а электрические – практически беззвучными. Качественная механическая дорожка может оказаться гораздо "спокойнее", чем дешевая электрическая;

6. Программы тренировок – это дополнительная опция, которая может серьезно влиять на стоимость беговой дорожки. Если вы не желаете за нее переплачивать, то можно самостоятельно составить свою программу тренировок, используя полезные ролики в интернете;

7. Стоимость – диапазон цен на беговые дорожки широкий: от 10 000 до 1 000 000 рублей. В среднем, дорожка экономкласса обойдется в 25 000, мидл-сегмента – в 60 000, премиум – 100 000 рублей и выше. Стоимость зависит от функционала, фирмы-производителя, габаритов и использованных материалов в производстве.

Вам представляем топ-лист лучших беговых дорожек для использования дома, что поможет вам выбрать подходящую опцию. Среди доступных бюджетных моделей можно найти множество тренажеров с широким функционалом. Даже за 22 000 рублей у вас есть возможность приобрести складной электрический тренажер, который оснащен дисплеем, отображающим пройденное расстояние, расход калорий, пульс и текущую скорость. Экономичные электрические беговые дорожки для дома уже имеют несколько различных видов тренировок в своем арсенале. Компании UnixFit, Evo Fitness и Carbon Fitness предлагают хорошие варианты в данной категории.

Среди доступных механических тренажеров можно отметить модели Sport Elite и HouseFit. Они не оснащены программами тренировок, но обладают складной конструкцией и функциональным дисплеем для отображения основных показателей.

Несмотря на наличие более высокой ценовой категории, в сегменте мидл-сегмента можно приобрести качественные электрические беговые дорожки. Одной из таких моделей является Yamaguchi RunWay, которая стоит около 55 000 рублей. Эта модель компактна и легка, не имеет поручней и консоли, а дисплей находится прямо перед беговым полотном. В ценовой категории около 85 000 рублей можно отметить другую модель от Yamaguchi RunWay с более продвинутыми функциями и складным поручнем. Еще одной хорошей опцией является тренажер Yamaguchi RunWay Pro Gold, выполненный в теплом цвете шампань с перламутровым отливом, цена на который составляет около 87 000 рублей. Если покупать у производителя через сайт, то можно получить заметную скидку.

Любителям классических моделей также стоит обратить внимание на элегантный тренажер от компании Body Sculpture. Он измеряет процент жировой массы в организме и дает пользователям советы по тренировкам.

Несмотря на более простую конструкцию, также можно приобрести механические беговые дорожки в премиум-сегменте. Компания Assault Fitness предлагает модель с широким беговым полотном, которое выдерживает вес до 159 кг, в то время как у других моделей предел составляет 100-120 кг. Цена на такой тренажер составляет примерно 370 000 рублей. Электрические беговые дорожки премиум-класса лидируют у компаний Ammity и Spirit, и такие тренажеры можно встретить в большинстве фитнес-клубов.

Итак, рынок предлагает сотни опций беговых дорожек различных размеров, функций, типов и ценовых категорий. Чтобы выбрать наиболее подходящую для себя версию, необходимо заранее определиться с главными критериями и своим бюджетом. Кроме того, полезно изучить отзывы покупателей на различных интернет-порталах, чтобы повысить свою уверенность при выборе.

Фото: freepik.com