Почему при планировании беременности врачи настаивают на приёме витаминов? Разве балансированного и насыщенного полезными веществами рациона не достаточно? Действительно, не всегда. Медицинские исследования показывают, что большинство будущих мам, даже тех, кто упорно следит за здоровьем и заботится о своем питании, испытывают нехватку трех или более питательных элементов уже в начале беременности.

Какой должна быть норма потребления полезных веществ во время беременности, какие витамины необходимо употреблять для будущей матери и существуют ли рейтинги лучших аптечных комплексов?

Беременность – время перемен и решительных шагов в питании. В качестве будущей мамы вы сталкиваетесь с необходимостью увеличить количество потребляемых продуктов, а также уделить особое внимание содержанию витаминов и минералов, которые отвечают за здоровье и развитие ребенка.

Согласно многим исследованиям, потребности в некоторых нутриентах во время беременности заметно возрастают. Например, организм женщины нуждается в 17-33% больше йода, витаминов B6 и B12, цинка, в полтора раза больше кальция, вдвое больше фолиевой кислоты, а также в два раза больше железа. Если не удовлетворить запросы тела в этих нутриентах, женщина рискует здоровьем своего будущего малыша, а те проблемы, которые при этом могут возникнуть, могут быть очень серьезными.

Особенно важно правильно питаться в первом триместре беременности, так как нехватка витаминов и микроэлементов может вызвать аномалии в развитии плода, и, в некоторых случаях, может даже привести к его гибели. Результатом авитаминоза могут быть нарушения работы многих систем развивающегося организма ребенка и пороки развития его органов.

Будущий малыш и будущая мама нуждаются в различных нутриентах на каждом из этапов беременности. Например, во втором и третьем триместрах потребность в витаминах и минералах может увеличиться на 30-40%. Однако, переедание в этот период не рекомендуется, так как это может обернуться проблемами как для младенца, так и для беременной женщины.

Для того, чтобы обеспечить себя и ребенка витаминами и минералами, необходимо максимально обогатить рацион питания. Однако, только диета не всегда способна решить эту задачу, так как продукты, которые часто представлены на прилавках большинства супермаркетов, не всегда являются полезными. Существуют специальные витаминно-минеральные комплексы, богатые фолиевой кислотой, йодом, цинком, железом, лютеином, рутином и другими необходимыми витаминами и минералами.

Выбрать подходящий комплекс может оказаться сложной задачей. Рекомендуется изучить вопрос заранее, чтобы знать, какие нутриенты и почему нужны беременным. О теке нужных беременным женщинам нутриентов и суточных их нормах потребления, а также обозначена роль отдельных витаминов и минералов в развитии плода и их влияние на самочувствие матери, можно узнать ниже.

Витаминно-минеральный комплекс Компливит ® «Мама», производства России, уже давно пользуется спросом среди беременных и кормящих мам. Его форма выпуска — таблетки, упаковки по 30, 60 и 100 штук. Препарат предназначен для подготовки к беременности, на протяжении всего периода беременности и лактации. Важно отметить, что комплекс не разделен на триместры.

Состав Компливита ® «Мама» содержит практически полный комплекс витаминов и минералов, включая витамины A, E, D2, C, B 1 , B 2 , B 6 , B 12 , PP, фолиевую кислоту, кальций, магний, фосфор, железо, медь, цинк, марганец. Важно, что препарат содержит рекомендуемую суточную дозу фолиевой кислоты.

Среди противопоказаний стоит отметить гипервитаминоз А, повышенное содержание кальция и железа в организме, мочекаменную болезнь, B 12 -дефицитную анемию и повышенную чувствительность к компонентам препарата.

Цена на среднюю упаковку Компливита ® «Мама» начинается от 250 рублей, что делает этот продукт одним из самых доступных по цене. При этом его качество не уступает зарубежным аналогам.

Строгое соблюдение дозировки очень важно для поддержания здоровья, а потому перед использованием данного препарата следует проконсультироваться со специалистом. Аптеки продажу Компливита ® «Мама» осуществляют без рецепта, но самостоятельный прием витаминов и минералов не рекомендуется.

*Номер лекарственного средства «Компливит ® «Мама» для беременных и кормящих женщин» в ГРЛС — Р N002958/01.

**Материал не является публичной офертой. Цены могут меняться. Обратитесь за консультацией к медицинскому специалисту.

Витамины играют очень важную роль в жизни беременных женщин. Ребенок, рожденный от мамы, которая получает достаточное количество витаминов, будет здоровым и крепким. Ниже перечислены некоторые из основных витаминов, которые необходимы для беременных женщин.

1. Фолиевая кислота (витамин B 9) - это самый известный витамин для беременных женщин. Он очень важен для процесса отмирания старых клеток и появления новых. Фолиевая кислота активно участвует в формировании плаценты. Недостаток этого витамина может вызвать повреждения нервной трубки у ребенка, а также спровоцировать выкидыш. Женщине необходимо получать 400 мкг фолиевой кислоты в сутки, но не более, так как существует опасность передозировки.

2. Витамины группы B, такие как витамины B6 и B12, являются ключевыми витаминами для беременных. Они влияют на нормальное развитие плода и состояние будущей мамы. Кроме того, эти витамины отвечают за большинство обменных процессов в организме мамы и ребенка, усвоение питательных веществ, а также развитие нервной, сердечно-сосудистой, иммунной и эндокринной систем крохи. Витамин B12 также способствует полноценному усвоению фолиевой кислоты, а витамин B6 отвечает за синтез белков, из которых "строятся" клетки организма малыша. Дефицит витамина B6 вызывает у женщины токсикозы, рвоту, ухудшение аппетита, проблемы со сном и раздражительность.

3. Витамин E (токоферол) выступает в роли антиоксиданта и участвует в дыхании тканей. Недостаток токоферола вызывает слабость и боли в мышцах у матери, а также может привести к выкидышу. Суточная доза при беременности составляет не более 10 мг в сутки, превышение данного количества может привести к передозировке.

4. Витамин D3 (холекальциферол) синтезируется под воздействием ультрафиолета (солнечных лучей), поэтому беременной женщине рекомендуют чаще бывать на свежем воздухе. Витамин D3 повышает биодоступность кальция и фосфора. Не всегда возможно получить необходимое количество витамина из дневного рациона, поэтому часто выписывают комплексы, в которых в правильных пропорциях содержится данный элемент. При этом важно не допустить превышения данной нормы.

5. Витамин A (ретинол) - это жирорастворимый витамин, для его усвоения требуются жиры. Он содержится в рыбьем жире, печени, сливочном масле и молоке. Витамин А необходим уже в первом триместре беременности, на начальных стадиях формирования сердца, системы кровообращения и других систем плода. Однако передозировка ретинолом опасна и может привести к дефектам развития органов и тканей. Суточная норма потребления витамина A для беременных не должна превышать 1000 мкг.

На заметку: с учетом рисков развития осложнений целесообразно использовать в качестве источника витамина A бета-каротин. Он нетоксичен и переходит в витамин A в тех количествах, которые необходимы организму. В отличие от ретинола передозировка бета-каротином не так опасна: значительное превышение суточной нормы может привести к пожелтению кожи. При появлении такого симптома следует ограничить прием бета-каротина.

Согласно рекомендациям ВОЗ, наиболее важными для беременных являются минералы, которые необходимы как матери, так и ребенку. Среди них выделяются йод, цинк, железо и кальций. Дефицит этих минералов может привести к серьёзным последствиям для здоровья и развития малыша.

Недостаток йода может вызвать нарушение развития центральной нервной системы у ребенка, особенно в раннем детском возрасте. Также йододефицит повышает риск спонтанного прерывания беременности, низко веса рожденного ребенка, и младенческой смертности. Йод также способствует полноценному развитию умственных и физических способностей будущего ребенка.

Цинк играет важную роль в формировании органов и систем малыша, а также в стимулировании процессов регенерации кожи и роста волос у будущей мамы. Более 80% беременных не получают достаточного количества цинка, что может привести к рождению незрелого и/или маловесного ребенка, а также формированию пороков развития различных органов и систем.

Дефицит железа может привести к развитию анемии, поэтому женщина должна каждый день получать суточную норму вещества — 18 мг. Если беременная выбирает витаминно-минеральные комплексы с железом, необходимо обращать внимание, что высокие дозы — более суточной нормы — могут стать причиной запоров и тошноты.

Кальций необходим не только для развития костей и мышц малыша, но и для формирования его нервной системы. Недостаток кальция влечет за собой негативные последствия для плода и может быть причиной прерывания беременности.

Врачи также рекомендуют принимать нутриенты, такие как омега-3 кислоты, лютеин и рутозид. Кислоты омега-3 необходимы для нормального функционирования организма женщины во время беременности, они влияют на внутриутробное развитие ребенка, участвуют в формировании его мозга, нервной системы, глазной сетчатки и некоторых других органов. Лютеин необходим для полноценного развития органов зрения ребенка, также принимает участие в развитии мозга. Рутозид, в свою очередь, помогает бороться с распространенными проблемами при беременности, такими как отеки нижних конечностей, недостаточность кислорода, болезни сердца и др.

Как выбрать витамины для беременных: лекарственные препараты или БАДы?

Если вы ищете витаминные комплексы для беременных, то, скорее всего, заметили, что на рынке представлены как лекарственные препараты, так и биологически активные добавки (БАДы). Однако стоит помнить, что лечебные свойства лекарственных препаратов были подтверждены результатами клинических испытаний, в то время как действие БАДов оценить более сложно.

Не стоит забывать также, что биологически активные добавки должны быть зарегистрированы в Роспотребнадзоре. Все БАДы, как и пищевые продукты, должны проходить проверку на соответствие, чтобы попасть на прилавки магазинов.

Следует также учитывать дозировки элементов. Рекомендации ВОЗ - не более 400 мкг фолиевой кислоты в таблетках в сутки.

Помимо количества и качества элементов, содержащихся в комплексе витаминов для беременных, важно обратить внимание на их соотношение. Например, комплекс должен включать йод, цинк, железо, кальций, витамины группы B, E, A, C, D, и дополнительно - омега-3 кислоты, лютеин и рутин.

Каждый триместр беременности – это отдельный этап развития малыша в утробе, при котором пропорции необходимых для плода веществ различаются. При выборе витаминных комплексов для беременных женщин необходимо обращать внимание на специальные указания на упаковке, указывающие, для какого триместра они предназначены.

На рынке фармацевтики можно найти множество витаминных комплексов от различных производителей. Для облегчения выбора мы предоставляем обзор лучших препаратов для беременных женщин, которые можно приобрести в аптеках.

1. "Элевит Пронаталь". Этот препарат содержит все необходимые витамины и минералы для здоровья будущей мамы и растущего плода. Элевит Пронаталь подходит для приема как при планировании беременности, так и во время лактации.

2. "Фольтен". Данный комплекс включает фолиевую кислоту, которая играет важную роль в формировании нервной системы плода. Кроме того, Фольтен улучшает работу кровообращения и снижает риск развития анемии у беременных женщин.

3. "Пиковит". Этот комплекс содержит витамины А, С, Е, группы В, а также цинк и железо. Пиковит улучшает иммунитет, способствует образованию костной ткани у плода и уменьшает риск преждевременных родов.

4. "Натали Голд". Препарат включает в себя не только витамины и минералы, но и омега-3 жирные кислоты, клетчатку и пробиотики. Натали Голд приносит ощутимую пользу для здоровья мамы и ребенка, в том числе укрепляет иммунную систему и улучшает пищеварение.

5. "Мультивитамин для беременных" от Solgar. Данный препарат содержит витамины и минералы в их наиболее доступной форме для организма. Мультивитамин помогает поддерживать здоровье плода и предотвращает возможные проблемы у будущей мамы.

Перед началом приема любого витаминного комплекса необходимо обязательно проконсультироваться с врачом и следовать указаниям на упаковке.

Будучи в состоянии беременности или периода кормления грудью, женщины нуждаются в дополнительных витаминах и минералах. Одним из возможных решений является использование комплексной биологически активной добавки «Прегнакеа Плюс».

Этот продукт уже более 40 лет занимает лидирующие позиции на рынке Великобритании и других стран, и представляет собой комплекс из двух частей: капсулы с омега-3 и таблетки с 13 витаминами и шестью минералами.

Таблетки содержат в себе полезные вещества, такие как йод, железо, медь, цинк, магний, витамины группы B, C, K, D, PP, E, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, бета-каротин и другие. В капсулах содержится 300 мг омега-3 (ДГК), соответствующих суточной норме потребления.

Все витамины и минералы, содержащиеся в «Прегнакеа Плюс», необходимы для правильного развития плода и поддержания нормального функционирования организма женщины во время и после беременности. Однако дозировка веществ в составе не превышает допустимый ежедневный уровень потребления.

Курс приема составляет один месяц, а ежедневная дозировка состоит из одной таблетки и одной капсулы. При необходимости, курс можно повторить. Единственным противопоказанием является индивидуальная непереносимость компонентов. Людям с эндокринными заболеваниями перед началом приема рекомендуется обратиться к врачу-эндокринологу.

Большое количество полезных компонентов, тщательно подобранные дозировки и небольшое количество противопоказаний позволяют рассматривать данную биологически активную добавку в качестве витаминного комплекса для приема во время и после беременности. Стоимость упаковки «Прегнакеа Плюс» (28 таблеток + 28 капсул) начинается от 800 рублей.

Важно отметить, что данное лекарство не является лекарственным средством, а является биологически активной добавкой.

Один из самых популярных комплексов, "Элевит ® Пронаталь", появился на российском рынке примерно 25 лет назад и с тех пор его состав не изменился. В данном случае, это считается неудовлетворительным для современного подхода, который предполагает изменение состава в соответствии с потребностями витаминов и минералов на разных этапах беременности.

Препарат выпускается в виде таблеток в пленочной оболочке, упакованных по 100 и 30 таблеток. Преимуществом комплекса является наличие целого набора витаминов и минералов, таких как витамины A, C, D 3 , E, B 12 , B 6 , B 1 , B 2 , биотин, кальций, фосфор, железо, магний, цинк, кальция пантотенат, медь, марганец, никотинамид. Однако, стоит отметить отсутствие йода в составе препарата, а также достаточно высокие дозировки некоторых компонентов, что требует особой внимательности при выборе.

Существует множество противопоказаний для приема "Элевит ® Пронаталь": индивидуальная непереносимость, избыток кальция в крови, гипервитаминоз витаминов A и D, наличие камней в мочевом пузыре, непереносимость лактозы и сахарозы, а также сбои в усвояемости и утилизации железа. Возможны некоторые побочные эффекты, включая нарушения работы ЖКТ, головные боли, головокружение, аллергические реакции и нарушения иммунитета.

Цена на "Элевит ® Пронаталь" варьируется от 400 до 1200 рублей за большую упаковку. Препарат имеет номер лекарственного средства П N015935/01 в Государственном реестре лекарственных средств.

Фемибион® Наталкер - комплекс витаминов и минералов для беременных. Он разделен на два этапа приема: для первого этапа предназначен комплекс Femibion® Natalcare I, который включает в себя одну таблетку в день, а на последующие месяцы беременности - Femibion® Natalcare II, который включает в себя одну таблетку и одну капсулу вместе. Разделение позволяет более точно дозировать витамины в соответствии с запросами организма беременной в разные периоды беременности.

Femibion® Natalcare I выпускается в форме таблеток, а Femibion® Natalcare II - в форме таблеток и мягких капсул. В одной упаковке содержится 30 таблеток и капсул.

Состав таблеток включает в себя: аскорбат кальция, токоферол, пантотенат кальция, тиамин, никотинамид, пиридоксин, рибофлавин, фолиевую кислоту, л-метилфолат, витамин В12, йод и вспомогательные вещества. Компоненты дополнения, которые входят в состав капсул, включают докозагексаеновую кислоту (ДГК), токоферол и вспомогательные компоненты. Преимуществом состава является наличие фолатов и йода, недостатком - неполный набор беременным витаминов и минералов.

Противопоказанием является только индивидуальная чувствительность к компонентам. Побочные эффекты не выявлены.

Цена на Femibion® Natalcare начинается от 550 рублей за Femibion® Natalcare I (30 таблеток) и от 1000 рублей за Femibion® Natalcare II (30 таблеток + 30 капсул). Стоит помнить, что данный продукт является БАДом и не является лекарственным средством.

Vitrum Prenatal: комплексная поддержка организма беременной женщины

Витрум ® Пренатал - это препарат, который предназначен для поддержки организма беременной женщины. Он содержит в себе витамины и минералы, необходимые для нормального развития плода и здоровья матери. Однако, препарат не имеет различных вариантов для трех триместров беременности, что может рассматриваться как недостаток.

Форма выпуска препарата - таблетки в оболочке. В упаковке может содержаться 100 или 30 таблеток. Среди основных компонентов - витамины D 3 , A, E, C, B 12 , B 1 , B 6 , B 2 , фолиевая кислота, никотинамид, кальций, железо, магний, цинк, и почти все необходимые микроэлементы. Однако есть несколько противопоказаний для приема препарата, таких как плохая переносимость компонентов, избыток хотя бы одного из элементов, мочекаменная болезнь. Также возможны аллергические реакции.

Дозировка витаминов и минералов в Vitrum Prenatal считается одной из самых высоких по сравнению с аналогами, поэтому препарат не подходит для каждой будущей мамы. Прежде чем начинать прием, женщина должна сдать анализ на витаминно-минеральный статус.

Стоимость Vitrum Prenatal составляет в среднем 700 рублей за упаковку в 30 таблеток. Выбирая этот препарат, не забывайте, что он содержит высокие дозировки витаминов и минералов. Проконсультируйтесь со своим врачом и пройдите необходимые анализы перед началом приема. Номер лекарственного средства «Витрум ® Пренатал» в ГРЛС - П N013189/01.

Фото: freepik.com