Лайфхак дня: как доводить дела до конца

Репродукция картины «Постоянство памяти» / Сальвадор Дали

Предположим, вы решили выучить иностранный язык. Купили красивую тетрадку или блокнот, в приподнятом настроении посмотрели пару уроков. Но в итоге ваши навыки языка так и остались на том же уровне. Почему мы начинаем, но никогда не заканчиваем – разбирался Горсайт.

Вспомните свои ощущения, когда вы начинаете что-то новое: за спиной вырастают крылья, вы полны сил, решимости и энтузиазма. Вот только со временем вдохновение куда-то пропадает, вы постоянно откладываете начатое, и в итоге дело не завершается вовсе. Именно так в углу скапливается стопка непрочитанных книг, почта переполнена письмами от языковых курсов, а ваша идея начать свой бизнес так и осталась лишь идеей. Давайте разберёмся, как формируется плохая привычка не доводить дело до конца и как от неё избавиться.

Причины

Отсутствие чёткой цели

Интерес – это, безусловно, хорошо. Но вы должны помнить, что он постепенно угаснет, а вместе с ним исчезнет и само желание что-либо делать. Вы должны предельно чётко сформулировать ответ на вопрос, для чего мне это надо. Отсутствие понимания, какого результата вы ждёте, приводит к прокрастинации .

Страх получить «двойку»

Как считают психологи, страх получить негативную оценку своих действий чаще всего является причиной незавершённых дел.

Желание сделать всё на 5+

Перфекционизм часто играет с нами злую шутку. Установка «либо идеально, либо никак» может привести к тому, что человек вовсе отказывается что-либо делать. Если постоянно бояться совершить ошибку, мы не то что никогда не достигнем идеального результата, а вообще ничего не получим. Помните - ошибок не делают те, кто ничего не делает.

Неготовность к трудностям

Не важно, чем вы решили заняться: открыть кафе или выучиться на визажиста. Вы должны помнить, что ошибки, просчёты и неудачи - будут. Просто примите это. Даже если в начале дело кажется лёгким и воодушевляющим. Будьте готовы, что при появлении первых трудностей картина станет совсем иной. Возьмите за правило: что бы ни случилось, вы справитесь.

Что делать?

Поставьте конкретную цель

Даже самую смелую фантазию можно расписать в виде маленьких, вполне достижимых целей.

Запишите, почему вы начали занятие и какой результат вы хотите получить. Четко сформулируйте свою конечную цель. Она должна быть реалистичной, конкретной и измеримой.

Напишите минимум 10 возможных проблем. А напротив каждой – пути её решения. Препятствия пугают меньше, если вы к ним готовы. Ответьте на вопросы: с какими трудностями я могу столкнуться? В какой момент может понадобиться помощь извне? Какие ресурсы должны быть в запасе?

  А ещё:

Рассчитайте реалистичные сроки, оставив запас времени на непредвиденные ситуации.

«Выключите» в себе перфекциониста. Вы уже поняли, как перфекционизм может демотивировать. Поэтому смело дайте себе «зелёный свет» на совершение ошибок.

Следите за прогрессом и хвалите себя

Дневник успеха – вовсе не глупость популярных нынче коучей. Регулярная фиксация результатов поддержит мотивацию, так как вы видите свой прогресс. Вам нужно знать, как далеко вы продвинулись и сколько еще осталось. В противном случае задача будет казаться бесконечной. Заранее определите метки, дойдя до которых вы поймёте, что осталось 75, 50 или 25 процентов работы.

Разделите слона на бифштексы

Принцип маленьких шагов - действенный инструмент в любом деле. Не стремитесь сделать всё и сразу. Так вы рискуете не получить никакого результата в принципе. Действуя постепенно, выполняя каждый день небольшой объём дел, вы приближаете себя к цели. При этом вы не переутомляетесь, стараясь выполнить недельный план за 3 часа.

Представьте чёткий результат и чаще напоминайте себе о нём

Пресловутые карты мечты вам тут помогут. Попробуйте не только описать словами конечный результат, но и нарисовать или наклеить подходящие картинки. Учёные уверяют - наш мозг не видит разницы между картинкой реальной и картинкой в вашем воображении. Вы даёте задачу мозгу - он начинает искать пути её решения. 

Если выработать привычки в соответствии с предложенными советами, перед вами никогда не встанет вопрос: как доводить дела до конца.