Январская перезагрузка: как прийти в себя после новогодних каникул

Лишние килограммы после новогодних праздников замечает каждый третий россиянин, а стресс на работе испытывает каждый второй. Как говорят психологи, адаптация к трудовым будням может занять до трёх недель. Неудивительно, что как раз в первые рабочие дни января многие увольняются, идут к психологу и записываются на фитнес. Наши корреспонденты узнали, как прийти в себя после затяжных каникул. И даже испытали рекомендации на себе.

Для многих большой вопрос  — с  чего начать тренировки, чтобы прийти в  форму после долгого перерыва в  занятиях. Об  этом мы  расспросили профессионала, чемпионку мира по  бодифитнесу Дарью Мануйленкову.

«Во-первых, нужно восстановить после праздников сон. Восполнить недостаток жидкости обычной водой. Третье  — начать с  лёгкой посильной нагрузки. Любая тренировка состоит из  разминки  — кардио или суставной. Затем следует силовая часть, в  конце  — заминка. Она может состоять из  того  же кардио или включать в  себя специальные упражнения»,  — советует чемпионка мира по  бодифитнесу Дарья Мануйленкова.

Более  60% россиян после новогодних праздников возвращаются на  работу в  стрессе и  апатии. Особенно  те, кому около 40. Это показал недавний опрос. Отсюда  — острая жажда перемен. Но  разобраться в  своих желаниях самостоятельно не  у  всех хватает запала...

«Я  работаю с  небольшим потоком клиентов. Это люди, которые приходят в  персональную работу. Она может длиться до  3,5  месяца. Иногда по  полгода. В  результате человек получает систему самопроизвольно исполняющихся целей на  целый год. Когда одна цель подталкивает к  реализации другую. Я  как ментор, наставник использую различные инструменты: коучинговые и  терапевтические»,  — рассказывает ментор Ася Курилова.

С  наступлением нового года многие отдохнувшие амбициозные ребята начинают покорять новые вершины. Кто-то активно начинает сбрасывать вес, кто-то наоборот  — набирает массу. А  другие начинают осваивать новую профессию. Причём для реализации этой цели совершенно необязателен возраст.

«Самое востребованное  — это косметология, маникюр, массаж, парикмахерское искусство. Обучиться можно в  кратчайшие срок  — от  двух недель до  полутора месяцев»,  — перечисляет региональная управляющая академией красоты Александра Сайгина.

«Я  прошла небольшой курс для своих домашних. А  сейчас хочу повысить квалификацию и  работать в  парикмахерской»,  — сообщает студент академии красоты Оксана Цхай.

Что начинают делать горожане в  новом году  — смотрите в  сюжете «Новосибирских новостей»: