Как уберечь себя от болезней в выходные и праздничные дни

В последний месяц уходящего года в регионе отмечался рост числа заболевших ОРВИ и гриппом. Сезонные простудные заболевания стали испытанием как для горожан, так и для медработников. Последних даже перевели на семидневную рабочую неделю.

Начались январские каникулы, а значит люди будут больше времени проводить на массовых мероприятиях, ходить в гости. Следовательно, и риск заболеть ОРВИ, гриппом или коронавирусом в разы увеличивается.

Главный инфекционист Новосибирской области Лариса Позднякова напомнила о мерах профилактики ОРВИ, гриппа и COVID-19 во время новогодних праздников.

– В период высокой заболеваемости респираторными инфекциями, выбирая между походом в торговый центр, театр, кино и активностью на свежем воздухе, отдавайте предпочтение лыжам, конькам, прогулками на природе. Не забывайте, что основной путь передачи сезонных вирусов — воздушно-капельный. Чем больше вокруг людей, тем выше шанс заразиться, особенно в закрытом помещении, – рассказывает Лариса Позднякова.

По мнению инфекциониста, это вовсе не значит, что общественные места под полным запретом. Главное – не забыть надеть маску и затем менять ее каждые два часа. Особенно если есть неинфекционные хронические заболевания и иммунитет ослаблен.

Разумеется, если появились любые признаки ОРВИ, необходимо остаться дома, чтобы поберечь себя и не подвергать опасности окружающих. Важно как можно чаще мыть руки после посещения общественных мест, соблюдать социальную дистанцию, носить маски. Находясь дома, почаще делайте влажную уборку, проветривайте помещения.

По словам специалиста, не стоит преуменьшать важность здорового питания и в целом образа жизни. В рацион важно включать овощи, фрукты, богатые белком продукты, цитрусовые, бруснику, клюкву, облепиху. Полноценный сон и физическая активность – все это помогает организму противостоять инфекции.

Если возникнет необходимость обратиться к врачам, о графике их работы в выходные и праздничные дни можно узнать из публикации "Навигатора".

Фото Татьяны Осиповой