Назвали три правила борьбы с зимней депрессией
По мнению эксперта, сезонное расстройство провоцирует короткий световой день Фото: freepik.com В зимний сезон мы нередко замечаем ухудшение самочувствие — как физического, так и ментального.
Фото: freepik.com
В зимний сезон мы нередко замечаем ухудшение самочувствие — как физического, так и ментального. У многих возникает «сезонная депрессия». Советы, как справиться с недугом, дала директор НМИЦ терапии профилактической медицины, академик РАН Оксана Драпкина.
«Сезонное аффективное расстройство также называют зимней депрессией из-за обострения симптомов в холодное время года. Оно проявляется сонливостью, в дневное время, утомляемостью, нарушениями ночного сна, сложностью с концентрацией внимания, тягой к перееданию», — рассказала доктор в своем Telegram-канале.
Причина заключается не столько в некомфортной погоде, сколько в уменьшении длины светового дня. По мнению эксперта, в профилактике недуга могут помочь:
регулярные физические упражнения; прогулки; светотерапия, имитирующая естественный солнечный свет.«В случае неэффективности этих мер психотерапевт может назначить курс психотерапии или прием антидепрессантов», — резюмирует Оксана Драпкина.
Ранее мы писали о том, что новосибирские ученые научились выявлять рак по капле крови
Светлана Малахова
Последние новости
Сразу четыре автобусных маршрута продлили до ЛДС «Сибирь-Арена»
В этом году четыре левобережных автобусных маршрута продлили до остановки «Сибирь-Арена».
Бригады «Россети Новосибирск» восстанавливают электроснабжение после шторма
Ночной шторм привёл к отключениям электроснабжения в Новосибирске и шести районах области.
Под Новосибирском возведут бытовой городок для строителей Интеграда
Агентство развития жилищного строительства Новосибирской области ищет подрядчика на обустройство бытового городка для строители микрорайона научно-образовательной деятельности «СмартСити — Новосибирск».
Памп-трек и фестивальная поляна появятся в сквере на Демакова в Новосибирске
Кроме того, в зеленой зоне будет установлен павильон «Амбар» На благоустройство сквера на улице Демакова мэрия Новосибирска планирует направить 181 млн рублей.