Невролог рассказала, как убираться, чтобы не заболела спина
Важно соблюдать несколько правил Фото: freepik.com Невролог, врач — эксперт Лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская поделилась, что уборка может стать причиной боли в пояснице,
Фото: freepik.com
Невролог, врач — эксперт Лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская поделилась, что уборка может стать причиной боли в пояснице, если проводить её с избыточной нагрузкой или в неправильной позе.
По ее словам, пылесосить лучше всего слегка наклонившись и выставив вперед одну ногу — противоположную руке, в которой удобнее держать пылесос.
«Поза похожа на стойку фехтовальщика. Свободной рукой можно опереться о бедро — это позволит перераспределить вес тела и снять нагрузку с поясницы. Полезно также время от времени менять рабочую руку. Можно надевать пояснично-крестцовый корсет — он облегчит движения и снимет нагрузку с паравертебральных мышц, которые поддерживают позвоночник в правильном положении», –поясняет Екатерина Демьяновская.
Кроме того, если нет проблем с коленными и тазобедренными суставами, можно пылесосить сидя на невысоком стуле. Такая поза может оказаться удобной для высоких людей, которым приходится сутулиться во время уборки.
Ранее врач раскрыла секрет, как справиться со стрессом перед ЕГЭ
Андрей Иванов
Последние новости
Сразу четыре автобусных маршрута продлили до ЛДС «Сибирь-Арена»
В этом году четыре левобережных автобусных маршрута продлили до остановки «Сибирь-Арена».
Бригады «Россети Новосибирск» восстанавливают электроснабжение после шторма
Ночной шторм привёл к отключениям электроснабжения в Новосибирске и шести районах области.
Под Новосибирском возведут бытовой городок для строителей Интеграда
Агентство развития жилищного строительства Новосибирской области ищет подрядчика на обустройство бытового городка для строители микрорайона научно-образовательной деятельности «СмартСити — Новосибирск».
Памп-трек и фестивальная поляна появятся в сквере на Демакова в Новосибирске
Кроме того, в зеленой зоне будет установлен павильон «Амбар» На благоустройство сквера на улице Демакова мэрия Новосибирска планирует направить 181 млн рублей.