«Новичкам только 20 секунд»: Роспотребнадзор дал рекомендации бердчанам по купанию в проруби

19 января православные отпразднуют Крещение Господне. В пресс-центре администрации рассказали, что 18-го января, в полночь, в Преображенском Соборе и Богоявленском храме (микрорайон) пройдут Божественные литургии. Праздничный молебен состоится в 8.00 в Преображенском соборе и Сретенском храме (ул. Кутузова, 17).  Ночью и утром, будет проходить освящение воды. Освящение иордани состоится в 12.00. После начнутся крещенские купания, которые продлятся до 22.00.

«С» рассказывал о подготовке крещенской купели, расположенной у пляжа «Ремикс», на улице Попова. Какие рекомендации следует соблюдать всем, кто планирует искупаться в иордани, разъяснили специалисты Роспотребнадзора.

– При интенсивном контакте с ледяной водой организм испытывает шок, когда скорость охлаждения тела выше, чем скорость выработки им тепла. Под влиянием этого процесса сосуды резко сужаются, выделяется гормон адреналин: организм продуцирует его в ситуации стресса, – рассказали в ведомстве. – Это проявляется в резком учащении пульса и скачке артериального давления, может начаться приступ судорожного дыхания.

Затем начинается расслабление сосудов, усиливается кровоток, человек чувствует расслабление, подъём сил.

Погружаться ли в купель в Крещение или не погружаться, каждый решает сам. Врачи же сходятся во мнении: без опыта или предварительной подготовки погружаться в прорубь не стоит. Если вы уверены, что купание в ледяной воде вам не навредит, необходимо правильно подготовиться к обряду, а также соблюдать ряд рекомендаций, подчёркивают специалисты Роспотребнадзора.

Всем, кто решился окунуться в купель необходимо:

• за час до планируемого погружения поесть, чтобы у организма был запас энергии; алкоголь строго противопоказан;
• сделать небольшую разминку, чтобы разогреть тело: выполните махи руками, приседания, наклоны;
• к проруби подходите медленно, в удобной нескользящей обуви; лучше всего подойдут пляжные резиновые тапочки;
• перед погружением сделайте глубокий вдох и задержите дыхание, чтобы его не перехватило;
• находиться в проруби нужно не более минуты, а если вы погружаетесь впервые, то достаточно 15-20 секунд;
• выйдя из воды, энергично протрите тело полотенцем, наденьте сухую и теплую одежду; лучше всего одеваться по принципу капусты (в несколько слоёв) и не пренебрегайте головным убором, шарфом, рукавицами;
• выпейте горячий безалкогольный напиток.

К сведению

• Для новичков идеальная температура ныряния – от 2 до 5 градусов ниже нуля. Минус 10 – уже опасный порог для человека, впервые решившего погрузиться в прорубь.

• Медицинские работники настоятельно рекомендуют родителям не окунать в прорубь маленьких детей, особенно младенцев, у которых несовершенная система терморегуляции со всеми вытекающими из этого последствиями. Резкий перепад температур и стресс могут вызвать сбой в дыхании и остановку сердца. Закалённого ребенка постарше (возраст от 5 лет) можно окунуть в прорубь на считанные секунды, но лишь в том случае, если папы и мамы получили на это разрешение у врача-педиатра.

Алла Борисова, фото из архива редакции