Об эффективности «разгрузочной диеты» рассказала диетолог минздрава Новосибирской области

О разгрузочной диете рассказала главный внештатный специалист-диетолог минздрава Новосибирской области Ирина Корнилова. По её мнению, такой способ применяют в зависимости от состояния организма.

Фото: unsplash.com

Разгрузочные дни – популярный способ очищения. Самостоятельно или в комплексе с разнообразными диетами он помогает избавиться от лишних килограммов. При этом можно самому выбрать основной продукт суточного рациона. Практикующие этот способ предлагают сутки пить только кефир. Якобы кисломолочный продукт полезен для здоровья, имеет небольшую калорийность, доступный и недорогой.

Главный внештатный специалист-диетолог минздрава Новосибирской области, врач диетолог «КБ «РЖД Медицина» Ирина Корнилова, отмечает – подбор разгрузочных дней так же как и систем питания отличных от стандартных – вещь сугубо индивидуальная.

– Кому-то хорошо и ему показано в разгрузочный день питаться растительными продуктами. Например, кашами. Кто-то выбирает овощи, белковые продукты. Вариантов много, – рассказала Горсайту Ирина Корнилова.

Она отметила, что система разгрузочных дней применяется в диетологии. Называется этот принцип «зигзагами». Но далеко не каждому человеку подойдёт такой стиль жизни. Организмы слишком индивидуальны. Нельзя с точностью даже сказать, подойдёт ли вообще каждому разгрузочный день.