Советы психолога: как избавиться от стресса

Как показывает практика психолога, многие люди годами живут в стрессе. Порой, они даже не осознают своего состояния, плывут по течению. Психолог Валентин Плазмин рассказал, как избавиться от стресса.

Фото с сайта unsplash.com

В последнее время медики отмечают, что население стало чаще находиться в стрессовой ситуации. Психолог Валентин Плазмин рассказал Горсайту, как можно сохранить свое психическое здоровье.

По его словам, чтобы избавиться от стресса, для начала необходимо определить, на какой из трёх стадий он находится.

– Как правило, самостоятельно избавиться от стресса можно только на его начальных стадиях. Для этого стрессующему рекомендуется применять глубокое дыхание через живот или так называемое «заземление». Суть «заземления» в стоянии с расслабленными коленями и прямой спиной. Таким образом вся тяжесть организма переносится на ступни ног, тело расслабляется, – посоветовал Валентин Плазмин.

Кроме того, специалисты по стрессу советуют увеличить потребление воды. Это необходимо чтобы понизить дефицит её содержания в организме при увеличенных энергозатратах борющегося организма.

Также необходимо спать не менее 8 часов в день. Очень полезно при этом исключать негативные мысли, избавиться от внутреннего конфликта, который зачастую и является главной причиной стресса.