Неделя здоровья: как помочь детям избавиться от вредных привычек

В Новосибирской области стартовала неделя продвижения здорового образа жизни среди детей. Врач-терапевт Ирина Зуева рассказала о том, откуда берутся вредные привычки у детей и как этого не допустить.

Специалисты отмечают, что наличие вредной привычки у ребёнка является сигналом для родителей, что они что-то делают не совсем правильно не только по отношению к своим детям, но и к себе.

«Привычками становятся все регулярно повторяющиеся неосознанные действия, которые помогают ребёнку справиться с отрицательными эмоциями, чувством страха, тревоги, неуверенности в себе и неудовлетворенности. На вредные привычки нужно обращать внимание, потому что они таят в себе то, о чём ваши сын или дочь могут и не рассказать», – сообщила заведующая отделом организации медицинской профилактики Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики, врач-терапевт Ирина Зуева.

По словам специалиста, если в момент особого беспокойства ваш малыш непроизвольно ищет защиту и утешение в определённых действиях, которые становятся вредными привычками, стоит задуматься о корректных методах борьбы с первопричиной.

Откуда берутся привычки

«Основными детскими вредными привычками принято считать такие, как грызение ногтей, ковыряние в носу, вытирание рук об одежду, закусывание губ, облизывание рук, сосание пальца и так далее. Нередко у детей становится привычкой игнорирование основных правил гигиены – таких, как мытьё рук перед едой или чистка зубов. Регулярное “забывание” быстро становится нормой и, если родители вовремя не обратят на это внимание и не предпримут меры, такие привычки могут оставить “память” на всю жизнь», – предупредила эксперт.

Все вредные привычки детей имеют один общий корень – недостаток родительского внимания. Если в семье царит гармония, ребёнок получает от родителей должное количество внимания, понимания и поддержки, его окружают ласка и любовь, то и шансы появления вредных привычек у малыша существенно снижаются.

«Обратная же ситуация, как правило, и становится основой для возникновения вредных привычек. Их появлению также могут способствовать нереализованная потребность в грудном кормлении, смена привычной ребёнку обстановки и постоянный стресс. Главная задача родителей в этом случае – не бороться с вредными привычками своего ребёнка, а понять их первопричину и устранить эти факторы», – посоветовала врач.

Ошибки родителей

Ирина Зуева выделила две главные ошибки родителей в избавлении от вредных привычек детей – это применение методов наказания и игнорирования.

«Наказание ребёнка за проявление вредной привычки не только не избавит от неё, но даже усугубит ситуацию, ведь к имеющейся у ребёнка проблеме прибавится дополнительная травма от наказания. Малыш ещё больше будет нуждаться в успокоении и утешении, которые на данном этапе ему обеспечивала его вредная привычка. Таким образом, попытки родителей от неё избавить дитя приведут только к её усугублению», – пояснила специалист.

Также врач подчеркнула, что категорически нельзя прибегать к «дедовским» методам борьбы с детскими вредными привычками вроде намазывания пальцев перцем или зелёнкой. Ничего, кроме дополнительной психологической травмы, это не принесёт. Игнорирование проблемы также неэффективно, ведь ребёнок в этом случае просто не узнает, что его привычка плохая.

Как действовать

«Главное, что стоит усвоить родителям – борьба ведётся не против ребёнка, а против привычки. По сути, он вовсе не виноват в её формировании, всё это произошло на подсознательном уровне малыша, как защитная реакция организма. Задача взрослых заключается в том, чтобы помочь справиться с возникшей проблемой. Нужно попытаться понять, что предшествовало её появлению и в какие моменты она проявляется», – порекомендовала эксперт.

Вторым важным шагом для родителей должно стать осознание того, что основная причина возникновения вредных привычек – это нехватка родительского внимания. Постарайтесь обеспечить своему ребёнку должный уровень заботы и любви, станьте ему настоящим другом, и потребность в защитной реакции отпадёт сама собой.

«Постепенно избавляя ребёнка от раздражающих факторов, привлекайте внимание малыша чем-то интересным и полезным каждый раз, когда его привычка ищет проявления. И запаситесь терпением и любовью – основными инструментами в нелегком деле воспитания. Например, сын постоянно тянет руки в рот. В такой ситуации необходимо доступно рассказать ему, что он делает, это опасно для здоровья, некрасиво и никто из взрослых так себя не ведёт. Когда привычка повторится, нужно попросить его самого объяснить, почему так делать нельзя. Если ребёнок может самостоятельно рассказать о вреде этой привычки, значит он понял, что вы от него хотите, и в дальнейшем избавиться от привычки будет просто», – рассказала терапевт.

Главное при этом сохранять терпение и не думать, что всё само собой исправится. По словам специалиста, откорректированные в детстве вредные привычки – залог успешного будущего вашего ребёнка.

Станьте для ребёнка примером

И напоследок, если взрослые делают то, что запрещается ребёнку, он никогда не поймет, почему ему этого делать нельзя. Вы должны быть примером для подражания.

«Если родители хотят, чтобы малыш приучился регулярно чистить зубы, делайте это вместе с ним. Позже это станет для него такой же привычкой, как раньше было игнорирование этого элемента гигиены. И главное – не забывайте хвалить сына и дочь за хорошие поступки, поощрять каждый положительный сдвиг в борьбе с вредной привычкой, и вскоре от неё не останется и следа», – заключила заведующая отделом организации медицинской профилактики Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики, врач-терапевт Ирина Зуева.