Терапевт Видяскин рассказал, как снизить артериальное давление без лекарств

Снизить давление можно без специальных лекарств.

Помогут регулярные занятия физкультурой Анастасия ХРОМЫХ

Снизить давление можно без специальных лекарств.

Фото: Светлана МАКОВЕЕВА

Терапевт Игорь Видяскин поделился советами, как снизить артериальное давление без приема специальных лекарств. Слова эксперта приводит News.ru .

Для начала нужно подкорректировать свой рацион питания. Важно есть больше овощей и фруктов, а также цельнозерновых и нежирных продуктов, богатых белками. Врач советует снизить количество потребляемой соли и животных жиров.

Нормализовать давление помогут и занятия физкультурой. Нагрузки должны быть умеренными.

− Регулярные физические упражнения, такие как ходьба, плавание, езда на велосипеде или йога, могут помочь снизить давление. Старайтесь заниматься физической активностью по 30 минут в день, − советует Игорь Видяскин.

Избавление от лишних килограммов – хороший способ снизить артериальное давление. А если добавить расслабляющие практики – йогу, массаж или медитацию, эффект будет более заметным.

Терапевт призывает отказаться от никотина и алкоголя, так как они могут повышать давление.

Последние новости

Что внутри частотного преобразователя: обзор ключевых компонентов и их роли

Погружаемся в мир электроники: как работает частотный преобразователь и что скрывается под его корпусом

Сразу четыре автобусных маршрута продлили до ЛДС «Сибирь-Арена»

В этом году четыре левобережных автобусных маршрута продлили до остановки «Сибирь-Арена».

Бригады «Россети Новосибирск» восстанавливают электроснабжение после шторма

Ночной шторм привёл к отключениям электроснабжения в Новосибирске и шести районах области.

Под Новосибирском возведут бытовой городок для строителей Интеграда

Агентство развития жилищного строительства Новосибирской области ищет подрядчика на обустройство бытового городка для строители микрорайона научно-образовательной деятельности «СмартСити — Новосибирск».

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Полевском, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *