Терапевт Видяскин рассказал, как снизить артериальное давление без лекарств
Снизить давление можно без специальных лекарств.
Снизить давление можно без специальных лекарств.
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА
Терапевт Игорь Видяскин поделился советами, как снизить артериальное давление без приема специальных лекарств. Слова эксперта приводит News.ru .
Для начала нужно подкорректировать свой рацион питания. Важно есть больше овощей и фруктов, а также цельнозерновых и нежирных продуктов, богатых белками. Врач советует снизить количество потребляемой соли и животных жиров.
Нормализовать давление помогут и занятия физкультурой. Нагрузки должны быть умеренными.
− Регулярные физические упражнения, такие как ходьба, плавание, езда на велосипеде или йога, могут помочь снизить давление. Старайтесь заниматься физической активностью по 30 минут в день, − советует Игорь Видяскин.
Избавление от лишних килограммов – хороший способ снизить артериальное давление. А если добавить расслабляющие практики – йогу, массаж или медитацию, эффект будет более заметным.
Терапевт призывает отказаться от никотина и алкоголя, так как они могут повышать давление.
Последние новости
Своевременно убрать урожай позволит погода аграриям Новосибирской области
Аграрии Новосибирской области убирают 40 тысяч гектар зерновых в сутки и прогнозируют успешное завершение уборочной.
Аграрии Новосибирской области планируют убрать зерновых на четверть выше потребностей региона
Господдержка, погода и новая техника: аграрии Новосибирской области убирают 40 тысяч гектар зерновых в сутки и прогнозируют успешное завершение уборочной.
В рамках рабочей поездки в Новосибирскую область заместитель Генерального прокурора России Дмитрий Демешин проинспектировал работу АО «Новосибирский завод искусственного волокна»
Сегодня, 26 сентября 2023 года заместитель Генерального прокурора Российской Федерации Дмитрий Демешин в рамках рабочей поездки в г.
Искусство выразить себя
Как выбрать концепцию для своей фотосессии