Ученые объяснили несчастье недосыпом

В исследовании приняли участие люди в возрасте от 7 до 79 лет. Фото: freepik.com Ученые выяснили, что сокращение длительности ночного сна может способствовать уменьшению уровня удовлетворенности своей жизнью.

В исследовании приняли участие люди в возрасте от 7 до 79 лет.

Фото: freepik.com

Ученые выяснили, что сокращение длительности ночного сна может способствовать уменьшению уровня удовлетворенности своей жизнью. Это порождает так называемое ощущение несчастья. Результаты исследования опубликовали в издании Psychological Bulletin.

Ученые проанализировали результаты предыдущих 154 научных работ с тематикой влияния сна на качество жизни. Так, в исследовании приняли участие боле пяти тысяч человек в возрасте от 7 до 79 лет.

Выяснилось, что чем меньше человек спит, тем сильнее у него снижается умение мыслить позитивно. Даже один час может спровоцировать возникновение ощущения несчастья. Сокращение сна на три-четыре часа приводило к сильному ухудшению настроения и снижением общей удовлетворенности жизнью. Также люди с недосыпом испытывали симптомы тревоги и депрессии.

В ходе эксперименты ученые отметили, что большое количество пробуждений во время сна лишь незначительно усиливает ощущение несчастья по сравнению с недосыпанием.

Ранее мы писали о том, что российские ученые разработали систему ИИ для выявления болезней овощей и фруктов

Андрей Иванов

Источник

Предложить новость