Полезные продукты для зимнего иммунитета

Физиотерапевт Светлана Малиновская рассказала новосибирцам о трех продуктах, которые помогут укрепить иммунитет в зимний период. Эти продукты не только питательны, но и способствуют общему улучшению здоровья.

Первым в списке является селедка, богатая жирными кислотами омега-3. Эти кислоты играют важную роль в поддержании иммунной системы, помогая организму справляться с различными инфекциями. Селедка не только вкусна, но и полезна, особенно в холодное время года.

Следующий продукт — квашеная капуста. Как отметила врач, этот продукт популярен благодаря своим полезным свойствам. Во время ферментации сахар, содержащийся в капусте, превращается в молочную кислоту, что делает ее легче усваиваемой организмом. Квашеная капуста также содержит пробиотики, которые поддерживают здоровье кишечника и способствуют укреплению иммунитета.

Третьим рекомендованным продуктом являются соленые огурцы. Они обладают способностью активировать процесс выделения желудочного сока, что способствует более эффективному пищеварению. Кроме того, соленые огурцы могут обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами.

Специалист подчеркнула, что включение этих продуктов в рацион поможет не только улучшить здоровье, но и повысить общий тонус организма. В зимний период, когда риск заболеваний возрастает, важно заботиться о своем иммунитете и поддерживать его на должном уровне.

Следуя рекомендациям врача, новосибирцы могут сделать свой рацион более сбалансированным и полезным. Здоровье — это ценность, о которой стоит заботиться, особенно в зимнее время, когда наш организм нуждается в дополнительной поддержке.