Врач раскрыла секрет, как справиться со стрессом перед ЕГЭ

На начальной стадии стресс помогает мобилизовать ресурсы организм, но сильная тревога действует разрушительно на психику.

На начальной стадии стресс помогает мобилизовать ресурсы организм, но сильная тревога действует разрушительно на психику.

Фото: freepik.com

Невролог, эксперт Лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская рассказала, как противостоять стрессу, связанному с предстоящими выпускными экзаменами.

По словам врача, на начальной стадии стресс помогает мобилизовать ресурсы организма. Однако сильная тревога действует разрушительно на психику.

«Нужно подготовить ребенка к тому, что во время экзамена что-то может пойти не так не по его вине, и даже нежелательно низкая оценка не катастрофа», — советует невролог.

Она добавляет, что снизить уровень стресса помогает двигательная активность.

«Можно немного пройтись пешком до школы. Если есть возможность, на несколько минут включить музыку и потанцевать или попрыгать. Танцы и активные игры повышают уровень эндорфинов — нейромедиаторов, которые улучшают настроение и помогают прогнать плохие мысли», — говорит Екатерина Демьяновская.

Она дополняет, что справиться с волнением помогает спокойное и ровное дыхание.

«Многие психологи рекомендуют взять с собой на экзамены мыльные пузыри и понадувать их на улице пару минут. Это своеобразная дыхательная гимнастика плюс положительные эмоции», — резюмирует невролог.

Ранее новосибирский врач рассказал о том, кто чаще всего заражается ВИЧ.

Андрей Иванов

Последние новости

Внимание!!!Опасная продукция!!!

Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по НСО информирует о том, что в связи с регистрацией случая ботулизма в г. Екатеринбург,

Не сцепляйте ватрушки в «паровозик»: спасатели о правилах катания с горки

Предновогодняя пора в самом разгаре. В городе открываются горки, с которых могут прокатиться не только дети, но и взрослые.

Музей аптечного дела: история Новосибирска через призму фармацевтики

Легендарная аптека на Красном проспекте, 15/1 знакома, наверное, всем новосибирцам.

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Батайске с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *