Врач раскрыла секрет, как справиться со стрессом перед ЕГЭ

На начальной стадии стресс помогает мобилизовать ресурсы организм, но сильная тревога действует разрушительно на психику.

На начальной стадии стресс помогает мобилизовать ресурсы организм, но сильная тревога действует разрушительно на психику.

Фото: freepik.com

Невролог, эксперт Лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская рассказала, как противостоять стрессу, связанному с предстоящими выпускными экзаменами.

По словам врача, на начальной стадии стресс помогает мобилизовать ресурсы организма. Однако сильная тревога действует разрушительно на психику.

«Нужно подготовить ребенка к тому, что во время экзамена что-то может пойти не так не по его вине, и даже нежелательно низкая оценка не катастрофа», — советует невролог.

Она добавляет, что снизить уровень стресса помогает двигательная активность.

«Можно немного пройтись пешком до школы. Если есть возможность, на несколько минут включить музыку и потанцевать или попрыгать. Танцы и активные игры повышают уровень эндорфинов — нейромедиаторов, которые улучшают настроение и помогают прогнать плохие мысли», — говорит Екатерина Демьяновская.

Она дополняет, что справиться с волнением помогает спокойное и ровное дыхание.

«Многие психологи рекомендуют взять с собой на экзамены мыльные пузыри и понадувать их на улице пару минут. Это своеобразная дыхательная гимнастика плюс положительные эмоции», — резюмирует невролог.

Ранее новосибирский врач рассказал о том, кто чаще всего заражается ВИЧ.

Андрей Иванов

Последние новости

Форум местного самоуправления: новые вызовы и решения для Усть-Таркского района

Делегация Усть-Таркского района активно участвует в обсуждении проблем местного управления.

Тест на знание Конституции РФ: Всероссийское движение «Гражданин» объявляет о проведении

Каждый год 12 декабря россияне могут проверить свои знания основного закона страны.

Поддержка участников спецоперации в Новосибирской области

Государственные меры помощи активно реализуются для участников и их семей.

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Батайске с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *