Врачи рассказали, как избавиться от отеков

Топ-3 совета от экспертов. Фото: freepik.com Врачи рассказали, как помочь организму избавиться от лишних отеков, появившихся после новогодних праздников.

Топ-3 совета от экспертов.

Фото: freepik.com

Врачи рассказали, как помочь организму избавиться от лишних отеков, появившихся после новогодних праздников. Информацией поделились эксперты Healthday.

Как известно, человеческий организм на 60% состоит из воды. В конечном итоге лишняя жидкость должна выводиться с помощью почек, однако порой она задерживается в области между клетками или жировой ткани.

В этом случае врачи советуют уменьшить потребление соли. Можно добавить в рацион больше натуральных продуктов — овощей и орехов — и сократить количество потребляемого фастфуда и полуфабрикатов.

Также рекомендуется пить больше воды — считается, что она способствует выведению лишней соли и воды из организма. При обезвоживании тело напротив старается удерживать жидкость.

Врачи советуют отказаться от углеводов — макарон и риса. Они способствуют накоплению гликогена в организме, на один грамм которого приходится три грамма воды. В качестве альтернативы эксперты предлагают продукты с высоким содержанием белка — рыбу, яйца и нежирное мясо.

Ранее мы писали о том, что ученые выяснили, какая ягода продлевает жизнь.

Андрей Иванов

Источник

Предложить новость